ਐਂਡਰੌਇਡ ਫੋਨਾਂ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਫੋਨ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਇਸ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੇ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਅਦਭੁਤ ਕਾਢਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਹੈ ਸਮਾਰਟਫੋਨ। ਇਸ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ।
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੱਤਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਵਪਾਰੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਸਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ . ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣੂ ਜਾਂ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣ।
ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਲਤ ਸਾਡੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਯੋਗਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਇਡੀਅਟ ਬਾਕਸ ਦਾ ਛੋਟਾ ਸੰਸਕਰਣ ਕਹਿਣਾ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ[ ਓਹਲੇ ]
- ਐਂਡਰਾਇਡ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਵਿਕਲਪ 1: ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
- ਵਿਕਲਪ 2: ਥਰਡ-ਪਾਰਟੀ ਐਪਸ (ਪਲੇ ਸਟੋਰ)
- #1 ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ
- #2 ਜੰਗਲ
- #3 ਘੱਟ ਫ਼ੋਨ
- #4 ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਂ
- ਵਿਕਲਪ 3: ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਰੱਖੋ
ਐਂਡਰਾਇਡ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਫੇਸਬੁੱਕ, ਵਟਸਐਪ, ਟਵਿੱਟਰ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਐਪਸ ਦੀ ਖੋਜ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਉਹ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਐਪਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੋਨਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਅਸੀਂ ਅਚਨਚੇਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਐਪਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਨ-ਬਿਲਟ ਟੂਲਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਕ ਐਂਡਰਾਇਡ ਜਾਂ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਵਿਕਲਪ 1: ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਗੂਗਲ ਨੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਡਿਜੀਟਲ ਵੈਲਬੀਇੰਗ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਜਨੂੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਸੰਖਿਆ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਐਂਡਰਾਇਡ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
ਐਪ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਕੇ ਫਿਰ ਇਸ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਡਿਜੀਟਲ ਵੈਲਬੀਇੰਗ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ .
ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਨਲੌਕ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂ ਨਾਟ ਡਿਸਟਰਬ ਮੋਡ ਅਤੇ ਵਿੰਡ ਡਾਊਨ ਫੀਚਰ , ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗ੍ਰੇਸਕੇਲ ਜਾਂ ਰੀਡਿੰਗ ਮੋਡ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੋਬਾਈਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਟੀਵੀ ਰਿਮੋਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਵਿਕਲਪ 2: ਥਰਡ-ਪਾਰਟੀ ਐਪਸ (ਪਲੇ ਸਟੋਰ)
ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਰਡ-ਪਾਰਟੀ ਐਪਸ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਸ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- 'ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਐਪ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
- ਹੁਣ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ ਬਟਨ ਅਤੇ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਖੋਲ੍ਹੋ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਟਨ.
- ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋ!
#1 ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ
'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ , ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
#2 ਜੰਗਲ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਹਤਰ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
ਜੰਗਲ ਸਾਡੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫੋਕਸ ਕੀਤੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
#3 ਘੱਟ ਫ਼ੋਨ
ਇਹ ਖਾਸ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਾਂਚਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਰਾਹੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਫੜੀ ਗਈ। ਇਹ ਐਪ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਲਾਂਚਰ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ੋਨ, ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼, ਮੇਲ ਅਤੇ ਟਾਸਕ ਮੈਨੇਜਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਹੈ। ਐਪ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕੀਏ।
#4 ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਂ
ਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਰ ਐਪਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਵਾਂਗ ਹੀ ਅਨੰਦਮਈ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਾਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਘੰਟਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੰਖੇਪ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਨਲੌਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਕਲਪ 3: ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਰੱਖੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਬੱਚੇ ਬਣ ਗਏ ਹੋਣ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਡਰਾਉਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨੱਕੋ-ਨੱਕ ਭਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਂ ਐਪਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਫੋਨ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਘੜੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਘੰਟਾ ਪਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫ਼ੋਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਲਾਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਚਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗਾ।
FamilyTime ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਇੱਕ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਲਈ ਐਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ . ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੇ, ਲਾਂਚ ਕਰੋ ਐਪ।
2. ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਓ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬਟਨ।
3. ਫੈਮਿਲੀ ਕੇਅਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਂਗੇ ਕਿ ਏ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰੋ।
4. ਅੱਗੇ, ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ ਤਿੰਨ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਨਿਯਮ , ਉਹ ਹਨ, ਹੋਮਵਰਕ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਪਲੱਸ ਪ੍ਰਤੀਕ , ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
5. ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਮ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਫਿਰ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਮਿਆਦ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਬਚੋ। ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਨੇ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
6. ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਇੱਥੇ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਿਯਮ ਸਮਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਾਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੀ ਅਨਲੌਕ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥਕ ਵਸਤੂ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਕੁਝ ਵਿਧੀਆਂ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਐਪ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਵੈ-ਬੋਧ ਦੁਆਰਾ ਆਦਤ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ: ਐਂਡਰਾਇਡ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਗੂਗਲ ਮੈਪਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ
ਫ਼ੋਨ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੈਬ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਸਗੋਂ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਹੈ, ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਚਲੋ ਅਸੀ ਜਾਣੀਐ!
ਐਲੋਨ ਡੇਕਰ ਐਲੋਨ ਸਾਈਬਰ ਐਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਲੇਖਕ ਹੈ। ਉਹ ਹੁਣ ਲਗਭਗ 6 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿੰਡੋਜ਼, ਐਂਡਰੌਇਡ, ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਟਿਪਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।