ਐਂਡਰੌਇਡ (2022) ਲਈ 10 ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਸ

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਅਗਨੀ ਚੀਟੋਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਕੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸ਼ੀ ਅਨੰਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਨ।

ਇਹ ਇੱਕ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇ; ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੇਧ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਧੀਆ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪੇ ਆਦਿ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਰੋਗ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਡੰਬਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪਸ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਸਮੱਗਰੀ[ ਓਹਲੇ ]

• ਐਂਡਰੌਇਡ (2022) ਲਈ 10 ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਸ
• #1। ਮਾਰਕ ਲੌਰੇਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਜਿਮ ਹੋ
• #2. Google Fit
• #3. ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ - ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
• #4. ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ
• #5. FitNotes - ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਲੌਗ
• #6. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
• #7. Zombies, ਚਲਾਓ!
• #8. ਵਰਕਿਟ - ਜਿਮ ਲੌਗ, ਵਰਕਆਊਟ ਟਰੈਕਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ
• #9. ਰੰਕੀਪਰ
• #10. ਫਿਟਬਿਟ ਕੋਚ
• #11. JEFIT ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ, ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਜਿਮ ਲੌਗ ਐਪ

ਐਂਡਰੌਇਡ (2022) ਲਈ 10 ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਸ

ਇੱਥੇ 2022 ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ:

#1। ਮਾਰਕ ਲੌਰੇਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਜਿਮ ਹੋ

ਜਿਆਦਾਤਰ YAYOG ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਐਂਡਰੌਇਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੈਜੀਮੈਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰੇਕ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਡੀਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਮਾਰਕ ਲੌਰੇਨ ਦੀ ਬਾਡੀਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ। ਮਾਰਕ ਲੌਰੇਨ ਨੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੁਲੀਨ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਓਪਸ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ 200+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਮਾਰਕ ਲੌਰੇਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ DVD ਦੇ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਵੀਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਪੈਕ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ - ਯਯੋਗ ਵੀਡੀਓ ਪੈਕ 'ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜਿਮ ਐਪ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ 'ਤੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜਾ ਪੁਰਾਣਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਪ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੰਸਕਰਣ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਜੋਂ $4.99 + ਵਾਧੂ ਰੂਪਾਂ 'ਤੇ ਰੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਹੈ। ਐਪ ਨੂੰ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ 4.1-ਸਟਾਰ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੇਟਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜਿਮ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਰਕ ਲੌਰੇਨ ਦੁਆਰਾ YAYOG ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ।

#2. Google Fit

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਮੇਸ਼ਾ Google ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ, Google ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਯੋਗ ਹੈ। Google fit ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਪਦੰਡ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਪਦੰਡ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਟ ਪੁਆਇੰਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਾ।

ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਧਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਉੱਚੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਕ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੋਰ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal, ਅਤੇ Runkeepeer ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟਰੈਕਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ Google ਫਿਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਐਂਡਰੌਇਡ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਐਪ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਵਰਗੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। Xiaomi Mi ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਐਪਲ ਘੜੀਆਂ ਨੂੰ Google Fit ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਐਪ ਨੂੰ 3.8-ਸਟਾਰ ਰੇਟਿੰਗ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਐਪ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਜਾਂ ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

#3. ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ - ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਖੇਡ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ- ਨਾਈਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲੱਬ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Android ਥਰਡ-ਪਾਰਟੀ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ- ਐਬਸ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਕਵਾਡਸ, ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢੇ, ਆਦਿ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਯੋਗਾ, ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਆਦਿ। ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 15 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਜਾਂ ਰੀਪ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਰਗੀਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀਵੇਟ, ਹਲਕੇ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਉਪਕਰਣ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਈਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲੱਬ ਲੀਨ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਗਾਈਡ ਵੀ ਹੈ. ਐਪ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤੀਬਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ $0 ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ। ਐਪ ਨੂੰ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ 4.2-ਸਟਾਰ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਡਾਊਨਲੋਡ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

#4. ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ

ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਨਾਈਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲੱਬ ਐਪ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਲ-ਅਰਾਊਂਡ ਸਿਖਲਾਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਐਪ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਹਰ ਕਾਰਡੀਓ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਪੰਪ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ GPS ਰਨ ਟ੍ਰੈਕਰ ਹੈ, ਜੋ ਆਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ।

ਐਪ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੋਚਿੰਗ ਚਾਰਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਫੀਡਬੈਕ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਜ਼ਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਥਰਡ-ਪਾਰਟੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਐਂਡਰੌਇਡ ਵੇਅਰਸ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਵਰਗੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ, ਟਰਾਫੀਆਂ, ਬੈਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਐਪ ਨਾਲ ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਐਂਡਰਾਇਡ ਐਪ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ 4.6-ਸਟਾਰ ਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਸ ਮਾਰਗ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗਾ।

#5. FitNotes - ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਲੌਗ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਅਨੁਭਵੀ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪ ਐਪ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ 4.8-ਸਟਾਰ ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਾਗਜ਼ੀ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਟੈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਲੌਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਅਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਲੌਗਸ ਨਾਲ ਨੋਟਸ ਨੱਥੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। Fit ਨੋਟਸ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਾਂਗ ਸਮਾਰਟ ਟੂਲਸ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸੈੱਟ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਰੂਟੀਨ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵੇਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੈਕਅੱਪ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਲਾਉਡ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡ੍ਰੌਪਬਾਕਸ ਜਾਂ ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗਾਂ ਨੂੰ CSV ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕੀਨ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

Fit ਨੋਟਸ ਐਪ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਹੈ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ- $4.99, ਜੋ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

#6. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ

ਇੱਕ ਮੁਫਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਜੋ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਹਾਰਕ ਵੀ। ਐਂਡਰੌਇਡ ਅਤੇ iOS ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇਹ ਐਪ ਹੈਂਡਸ-ਫ੍ਰੀ ਆਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ PEAR ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਇੱਕ ਆਡੀਓ-ਕੋਚਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨ ਅਤੇ ਓਲੰਪੀਅਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੋਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਹਾਨ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਨੁਭਵ ਦੇਣ ਲਈ ਐਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸਮਾਰਟ ਇੰਟਰਫੇਸ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ PEAR ਪਰਸਨਲ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਅਸਲ-ਮਨੁੱਖੀ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਡੀਓ ਕੋਚਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਹ ਐਪ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

#7. Zombies, ਚਲਾਓ!

ਜਦੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Zombie, Run ਉਹਨਾਂ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਸਲੀਅਤ ਗੇਮਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ 4.2-ਸਟਾਰ ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਇਸਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਐਡਵੈਂਚਰ ਜ਼ੋਂਬੀ ਗੇਮ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਹੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਡੀਓ 'ਤੇ ਅਲਟਰਾ-ਇਮਰਸਿਵ ਜੂਮਬੀ ਡਰਾਮੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਤੋਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੀਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਜ਼ੋਂਬੀਲੈਂਡ ਦੇ ਸੀਕਵਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੀਰੋ ਵਜੋਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਦੌੜਦੇ ਰਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਂਬੀਜ਼ ਨਾਲ ਖੇਡ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ 100 ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਸਪਲਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹਾਦਰੀ 'ਤੇ ਗਿਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੋਸਟ-ਐਪੋਕੈਲਿਪਸ ਸਮਾਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਿੱਛਾ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣੇ ਜ਼ੋਂਬੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੌੜੋ, ਤੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਵੋਗੇ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਗੇਮ ਅਨੁਭਵ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, Zombie, ਰਨ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਐਂਡਰੌਇਡ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ Google ਦੁਆਰਾ Wear OS ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ Android 5.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਦੁਆਰਾ GPS ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਐਪ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬੈਟਰੀ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਗੇਮ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ $3.99 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ $24.99 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਹੈ।

#8. ਵਰਕਿਟ - ਜਿਮ ਲੌਗ, ਵਰਕਆਊਟ ਟਰੈਕਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਐਂਡਰੌਇਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਰਕਿਟ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ਰ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।

ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਦੀ ਕਸਰਤ; ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਨਪੁਟਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ, ਬਾਡੀਵੇਟ, ਅਤੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਟੂਲ ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਟਾਂ ਲਈ ਸਟੌਪਵਾਚ, ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਇਸਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗਦਾਰ ਥੀਮ, 6 ਗੂੜ੍ਹੇ ਥੀਮਾਂ ਅਤੇ 6 ਹਲਕੇ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਥੀਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੈਕਅੱਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡਰੌਇਡ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਕਲਾਉਡ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Google ਡਰਾਈਵ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਰਕਆਊਟ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਡਾਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਰੀਸਟੋਰ ਅਤੇ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਥਰਡ-ਪਾਰਟੀ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਦੀ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ 4.5 ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਸਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ $4.99 ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

#9. ਰੰਕੀਪਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਦਾ ਹੈ, ਦੌੜਦਾ ਹੈ, ਸੈਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਰੰਕੀਪਰ ਐਪ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਅੱਪਡੇਟ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ GPS ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਡੀਓ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰੰਕੀਪਰ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਫੋਂ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗ੍ਰਾਫ ਦਿਖਾਏਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੰਕੀਪਰ ਐਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ 'ਤੇ ਚੈਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਮਨੁੱਖੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਰੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਿਆ ਹੈ। GPS ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਹਰੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਜੌਗਸ ਲਈ ਬਚਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੋਜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੌਪਵਾਚ ਵੀ ਹੈ।

ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਕਈ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਗੀਤ ਲਈ Spotify ਜਾਂ MyFitnessPal ਅਤੇ FitBit ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਮਾਡਲਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਬਲੂਟੁੱਥ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਵੀ ਹਨ।

ਰਨਕੀਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਇਸ ਨੂੰ 4.4-ਸਟਾਰ 'ਤੇ ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਹੈ। ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ $9.99 ਅਤੇ ਲਗਭਗ $40 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਹੈ।

#10. ਫਿਟਬਿਟ ਕੋਚ

ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸਪੋਰਟਸ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਫਿਟਬਿਟ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਫਿਟਬਿਟ ਕੋਲ ਐਂਡਰੌਇਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਈਓਐਸ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਫਿੱਟਬਿਟ ਕੋਚ ਨਾਮਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹੈ। ਫਿਟਬਿਟ ਕੋਚ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਬਿਟ ਘੜੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਫਿਟਬਿਟ ਕੋਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਐਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹੀ ਰੁਟੀਨ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।

ਫਿਟਬਿਟ ਰੇਡੀਓ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਪ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ $39.99 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲਾਗਤ Fitbit ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਲਾਨਾ ਖਰਚੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

Fitbit Coach ਐਪ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ 4.1-ਸਟਾਰ ਰੇਟਿੰਗ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਐਪ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਜਰਮਨ, ਪੁਰਤਗਾਲੀ ਅਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

#11. JEFIT ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ, ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਜਿਮ ਲੌਗ ਐਪ

ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਗਲਾ JEFIT ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਆਪਣੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਐਪ ਲਈ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਐਡੀਟਰਜ਼ ਚੁਆਇਸ ਅਵਾਰਡ ਅਤੇ ਮੇਨਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਅਵਾਰਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸਦੀ 4.4-ਤਾਰੇ ਦੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 8 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹਨ।

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ, ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਲੌਗ, ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਾਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, JEFIT ਦਾ ਕਸਟਮ ਜਰਨਲ, ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਫੀਡਸ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ 1300 ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਹਾਈ-ਡੈਫੀਨੇਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ ਵਰਗੀਆਂ ਕਲਾਉਡ ਸੇਵਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

JEFIT ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਐਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਵੀ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

2022 ਵਿੱਚ ਐਂਡਰੌਇਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਸਪਲਰਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸਾਡੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਸੈਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਧੀਆ ਐਪਾਂ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸਹੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਐਪਸ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ:

1. ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ- ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ
2. ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ- MyFitnessPal
3. ਸਵਰਕਿਟ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲਾਨ
4. ਮੇਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਓ
5. Strava GPS: ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪਾਂ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਵੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਲੌਗਇਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵਿਹਲੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠੇ ਹਾਂ।

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰਹੀ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ:

• ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ 8 ਵਧੀਆ ਰੇਡੀਓ ਐਪਸ
• 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਫ਼ਤ Android ਵੀਡੀਓ ਪਲੇਅਰ ਐਪਸ
• 20 ਵਧੀਆ ਟੋਰੈਂਟ ਖੋਜ ਇੰਜਣ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਛੱਡੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ।

ਐਲੋਨ ਸਾਈਬਰ ਐਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਲੇਖਕ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਭਗ 6 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿੰਡੋਜ਼, ਐਂਡਰੌਇਡ, ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਟਿਪਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।